男性陣のみのグループレッスンを行いました。

今回は皆様お互いお知り合いということもあり、和気あいあいの中1時間、ストレッチ＆体幹トレーニングをみんなで行いました。

男女限らずですが、加齢で体の柔軟性が失われていきます。

筋肉や関節が硬くなることで、体の痛みが出たり怪我をしやすくなります。

リカバージムでは、トレーニング前に動的ストレッチをメインに行い、トレーニング終了後はクールダウンとして、静的ストレッチを行います。

関節可動域を広げて、伸び縮みする質の良い筋肉を作りましょう。

ただいま無料体験トレーニング実施中です。

お気軽にお越しくださいね。

03-6712-7274

リカバージム渋谷