渋谷区南平台のセミトレーニングジム Recover Gym(リカバージム) 渋谷区南平台のセミトレーニングジム Recover Gym(リカバージム)

ありそうでなかった!1:2のセミパーソナルジム ありそうでなかった!1:2のセミパーソナルジム|仕事終わりでも通いやすい!だから続く!

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  • 22,000円が今だけ!入会金無料
  • 無料体験あります!
  • 約90%が運動初心者
  • 1回50分1,450円~

2月のキャンペーン

渋谷エリア最安値!

今だけお得な
3大特典をご紹介

特典01 入会金が22,000円のところ0円
特典02 体験&カウンセリング 3,300円のところ ※当日入会された方のみ
特典03 体験当日に制約された方 全員定価 30%引
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ABOUT US

あなたの居場所にしませんか?

あなたのレベルや目標に合わせて、
トレーニングの
プロが運動メニューを組み立て徹底サポート!

「リカバージム」は
1:2のセミパーソナルジムです

パーソナルジムと
大手フィットネスジムの
良い面だけを形にしました!

ダイエット
シェイプアップ

ダイエットやシェイプアップ

スポーツパフォー
マンスの向上

スポーツパフォーマンスの向上

腰痛の改善や
肩こりなど

腰痛の改善や肩こりなど

ボディメイク

ボディメイク

機能改善や
姿勢の改善

機能改善や姿勢の改善
  • 一般的なパーソナルジム

    一般的なパーソナルジム

    長所

    • トレーナーが個人の悩みや目標を把握した上で、
      オーダーメイドのメニューを提供
    • 正しいフォームや注意点の個別指導が受けられるので、
      怪我の心配がなく効果的な進捗が可能
    • 周りに合わせることなく自分のペースで、きつトレ、ゆるトレなど強度をトレーナーと相談できる

    短所

    • 1回が高いので長期間続けると経済的な負担が大きい
  • 大手フィットネスジム

    大手フィットネスジム

    長所

    • 安いから続けやすい
    • トレーニング以外にエクササイズ、ヨガクラスもある

    短所

    • マシンの使い方がわからない場合聞きにくい
    • マシンの重さ、回数、セット数などがわからない
    • 筋トレのフリーウエイトエリアに入りにくい
    • 自己流の人が多く、高齢になるにつれ関節や背骨に負担がくる人も
    • 自分で勉強しない限り、知識や技術が進歩しない

RECOMMEND

  • どうせ通うなら健康的に痩せたい
  • 通いたいけれど高いジムが多い
  • 初心者なので激しい運動が苦手・・・
  • 頑張ったけれどダイエットが続かない

そのお悩み、リカバージムに
お任せください!

REASON

  • 安いから続けやすい
    Reason.01

    安いから続けやすい!
    【1回1,450円〜(税込)】

    会員の皆様には楽しいトレーニングを通して健康習慣をつけていただきたいという想いから、通いやすい1回あたり1,450円〜(税込)というリーズナブルなプランをご用意しております。

    1コマ50分、1日1コマまでとなります。

  • 内容はパーソナルトレーニングと同じ
    Reason.02

    内容はパーソナル
    トレーニングと同じ!

    1:2のセミパーソナルトレーニングなのでトレーナーの目がしっかり届き、直接トレーナーと話す機会がたくさんあるので気軽に質問や相談をしてもらえる環境作りを心掛けています。おひとりおひとりが抱えるお悩みを考慮したトレーニングメニューの提供で”自分らしく”楽しく” ”続く”トレーニング”を是非、ご体感ください!

  • カルテで一貫した管理
    Reason.03

    カルテで一貫した管理

    一人一人のカルテを作り、毎回トレーニング内容を詳細に記録しますので、前回の続きからトレーニングができ、毎回らせん階段を上がるように成長を実感できます。

  • 選べるクラスとアットホームな空間
    Reason.04

    選べるクラスと
    アットホームな空間

    トレーナーと3人で同じ体操やストレッチをやるクラスもあれば、トレーナーとしか話さなくていいクラスもあるので、自分に合ったクラスをお選びいただけます。また会員様には気持ちよくトレーニングをしてもらうために、施設の内装にもこだわっております。

  • バイクやヨガマットはトレーニングが終わっても使い放題
    Reason.05

    バイクやヨガマットは
    トレーニングが
    終わっても使い放題

    ストレッチやバイクを漕ぐなど、自主的に行たい方はクラスが終わったあとでもご自由にお使い頂けます。

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DIFFERENCE

リカバージム セミパーソナル 他社A セミパーソナル 他社B
種類 ◯ 最大2人 △ 6人 × 最大8人
価格 ◯ 使い放題あり △ 月4回コース・
8回コースのみ
◯ 使い放題あり
満足度 ◯ 一人ひとり
オーダーメイド
△ 集団について
いける人のみ
△ 集団がいい
人向け
内容 ◯ オーダーメイド △ グループレッスン △ グループレッスン
スペック ◯ 一人ひとりを
カルテで管理
× 個人の
カルテなし
× 個人の
カルテなし

ENQUÊTE

なぜ当ジムに入会されたか?
その理由とお客様アンケートをご紹介いたします。

  • 98% 1:2の少人数制でやることはパーソナルトレーニングと変わらないから
  • 95% パーソナルジムよりも手ごろな価格だったから
  • 90% トレーナーが自分のレベルを把握し毎回メニューを組んでもられるから
  • 89% きちんとできているかトレーナーにチェックしてもらえるから
  • 82% 褒めたり応援してもらえるから
  • 64% 友人家族に紹介されたから
  • 55% 楽しくトレーニングできるから
  • 46% トレーナーと2人きりのトレーニングに抵抗があったから
  • リカバージムの年齢層

    リカバージムの年齢層

  • お客様の男女比

    お客様の男女比

  • 満足度

    満足度

非常に満足・満足の方

  • 費用が安い割に内容が充実しているから
  • 毎回トレーナーが応援してくれるから頑張れる(来ただけで)褒めてくれる
  • 3人のトレーナーが交代制で担当になるが指導に統一感がある
  • 食事やダイエットの相談に乗ってくれる
  • マシンとフリーラックが充実していてしっかりトレーニングできる
  • アットホームで楽しい雰囲気があるから
  • 目標を達成させるため常にサポートしてくれる
  • 自分をわかってくれるトレーナーがいるから安心。自分のペースでゆるく続けられる!

やや不満の方

  • シャワー室が無い
  • 建物が最初わかりにくかった
  • ビルの廊下が暗い

NGな意見は今後の参考にさせていただきます。
ご指摘ありがとうございます。

「リカバージム」で成功したお客様が多数! ビフォーアフターのご紹介

スタート時→4ヶ月後

K.S様(30代女性)身長158cm

Before After
Before After
Before After

体重

55.6kg→48.2kg

-7.4kg減少

体脂肪率

28.6%→19.5%

-9.1%減少

ウエスト

64cm→58cm

-6.0cm減少

お客様からのコメント

ボディメイク重視で通いました。体脂肪が減って筋肉量が増えたので体にメリハリがつきました。

スタート時→5ヶ月後

T.H様(20代女性)身長161cm

Before After

体重

58.5kg→49kg

-9.5kg減少

体脂肪率

27.3%→20.6%

-6.7%減少

ウエスト

68cm→59.8cm

-8.2cm減少

お客様からのコメント

短期間でダイエットするとリバウンドしやすいので月マイナス2kgを目安に週2回トレーニングに通いました。

スタート時→6ヶ月後

S.A様(50代女性)身長157cm

Before After

体重

62.5kg→52.5kg

-10.0kg減少

体脂肪率

32.6%→22.5%

-10.1%減少

ウエスト

85.5cm→66cm

-19.5cm減少

お客様からのコメント

月マイナス1.5kgを目安にダイエットとトレーニングを続けました。ダイエット目的でしたが美姿勢、腰痛改善し体が軽くなりました。

詳細はこちらから
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MENU&PRICE

2月末迄にお申し込みの方のみ

  • 1:2セミパーソナルコース(1回50分) キャンペーン中にて全コース今だけ AII30%引き! ※(当日ご入会の方)
  • 入会金・体験レッスン いまだけ無料で体験できる!

メニュー

料金

入会金

20,000円(税込22,000円)
のところ→
0

カウンセリング&体験

3,000円(税込3,300円)
のところ→
0(当日入会の場合)

月4回コース

19,800円のところ→13,860(税込15,246円 / 1回3811円)

月8回コース

34,000円のところ→23,800
(税込26,180円 / 1回3272円)

平日通い放題コース※平日9:00から18:00まで

42,580円のところ→29,800(税込32,780円)

フルタイム通い
放題コース
※終日通い放題

49,700円のところ→34,800(税込38,280円)

VOICE

  • 40代女性

    T.A様 40代 女性

    健康的なメリハリのある体に!

    ヨガの先生のような体型に憧れてヨガレッスンを受けていましたが、その先生は筋トレも併用してやっていて「胸やお尻は負荷をかけたトレーニングが必要」と知り、こちらの体験を受けたらトレーナーさんの知識が豊富で任せられると思い、決めました。

    トレーニング内容

    目的は1.美姿勢、2.ヒップアップ 3.痩せたデコルテをふっくらさせると決め、お尻、胸、背中を中心に毎回バーベルやダンベル、ゴムチューブやバランスボールなどを使って、しっかりトレーニングを行なっています。
    それ以外には、日によって二の腕、肩なども時々行い、トータルで見ると全身トレーニングをしています。
    ヨガにも通っているのでストレッチは少なめにしその分しっかり筋トレに時間をかけています。

    実感する効果

    扁平だったお尻が丸く厚みが出て位置も上がってきたと思います。
    デコルテに筋肉が付いてきたので、アバラ骨が透けなくなり首元のあいたシャツも自信を持って着られるようになりました。
    私の場合痩せたいわけではないので、体重は変わりませんが、以前より重たい荷物が持てるようになって疲れにくくなった気がしています。
    以前は重たい荷物は持ちたくないと避けていましたが、今は「これもトレーニングだと思って」と苦ではなくなりました。

    最後に一言

    以前は細くなりたいの一心でしたが、今は健康的なメリハリのある体型がイイという意識にかわりました。
    トレーナーさんと世間話をしていると、自然に食事や筋肉、栄養バランスの知識が増えるので、食物繊維がなぜいいのか、タンパク質はいつ摂ればいいのかなどなど色々なことが理解でき、これは今後生きる上で財産になると思いました。
    筋トレというとムキムキになるというイメージがありましたが、心配していたムキムキにはなりません笑(もしなろうとしてもあの域に到達するのは無理なこともわかった)。正しく筋トレをすれば、体ってこんなに楽になるんだなと実感しています。

  • 50代女性

    T.G様 50代 女性

    ダイエット-10kgと
    ボディメイク

    体重が増えてしまい、近くのジムに通っていましたが膝が痛くなってしまいました。
    ジムにも行けなくなり体重も増えてしまいどうにかしたいと周りに話していたら、友人から「セミパーソナルだけどちゃんと見てくれるジムがあるよ」と薦められ、行ってみたら、トレーナーさんが知識があって安心感があったのと、私のような膝痛のある人も沢山通っていてコスパも良かったので決めました。

    トレーニング内容

    痩せやすい体質に変えるため、大きい筋肉を主に鍛えて代謝を上げています。
    バーベルスクワット、ブルガリアンスクワット、マシン類を使って下半身と背中をやって小さい筋肉を鍛えて最後ストレッチして終わり。
    今日も頑張ったという毎回心地よい達成感がありますね。
    自分1人じゃ絶対できないところまで引き上げてもらい追い込んでもらえるので、効果が出るのが早いと思います。
    1:2ですが、個別でしっかり説明してもらえるので、膝や腰に負担がかからず怪我のない姿勢でトレーニングできています。
    食事に関しても、無理して痩せるとリバウンドも早いと知り、月1kg減を目安にし、1kg痩せるには1日約30g体脂肪を減らせばいい、となると摂取カロリーと消費カロリーの差がこれくらいと、逆算して提示してもらえるのがためになっています。
    1年後健康的に10kg痩せて、食生活と筋トレメニューの知識がこの調子で増えれば、今後はリバウンドなく自分でコントロールできるようになると思うしそれが目標なので今後もがんばって通います!

    実感する効果

    最初はスクワットすら膝が痛くてできなかったのですが、少しずつできるようになってきたのと共に、痛みも軽くなってきました。
    膝関節に負担をかけないスクワット法を教えてもらい自宅でもやっています。
    段々と食事に関しての知識が増えてくると、甘いものや脂身の肉など自然に食べる気がなくなったり、お酒も糖質入りより蒸留酒が好きになったり嗜好が変わってきたのが自分でも不思議でした。
    人にあれ食べちゃだめ、こっちを食べた方がいいなどと言われても、自分でやろうとしなければ身に付きませんが、私の場合自分で「明日飲み会だから、今日は白米控えよう」「せっかくトレーニングしているのだからとんこつラーメンはやめておこう」など、調節しようと思うようになったので、意識が変わってきたのだと思います。

    最後に一言

    それまで近所のジムで自己流にやっていましたが、セットの組み方や正しいやり方を教わるとやはり効果が目に見えて出ました。
    私の場合、膝が余計痛くなってしまいましたので、最初こそ教わるのがいいと思いますし、 知識を早くつけた方が、生涯的に見てもお得だと思います。
    特に筋トレすると後ろ姿が変わりますね。コロナ明けて久しぶりに会う友人たちからも雰囲気変わったねと褒められるのでちょっと嬉しいです。
    まだまだ通過点なので、これからも筋トレを深めて行きたいです。

FAQ

  • トレーニングはキツイですか?

    その方の目標やご希望に合わせて運動強度や食事管理のレベルが変わりますので、
    キツトレかユルトレかはご自分で選ぶことができます。
    例えば結婚式までに3ヶ月で10kg痩せたい!という方と体重は減らさずトレーニングとストレッチを細く長く続けていきたいという方で、
    トレーニングメニューは全く異なります。

    また、筋肉量、体の柔軟性、バランス力、痛みの部位などによってもメニューは異なります。
    当ジムは「できるだけ追い込んで欲しい」「ゆっくりゆる〜い感じで続けたい」などその方のご希望を最優先しつつ、
    最大限の効果が出るよう毎回メニューに工夫を凝らしていますので、どんな方でも長く継続することが可能です。

  • 1:2のセミパーソナルは
    どんな感じですか?

    トレーナー1人がお2人同時にトレーニング指導いたします。
    トレーニングクラスは、お2人が同じ空間でそれぞれご自分に科せられたメニューをこなしていきます。

    カルテ管理していますので前回の続きからスタートし、トレーナーはメニューの説明、フォームチェック、負荷の設定、
    セット数など細かくご指導させて頂きますのでパーソナルのように効果がでるのが特徴です。
    お1人でのお申し込みはもちろん、ご夫婦、親子、友人など同時トレーニングが可能ですので、ぜひお誘いの上ご入会ください。

  • 時間と内容を教えてください

    9:00〜22:00の間で1回50分間、1日1コマ受けられます。
    お客様の目標に合わせて筋トレ、ストレッチ、バランス力、有酸素運動系、体の連動性強化など個別でご指導いたします。

  • ストレッチクラスとは
    どんなクラスですか?

    筋肉をほぐして、関節可動域を広くするためのクラスです。
    ストレッチやコンディショニングを中心にトレーナー1人がお2人に同じメニューで50分間ご指導させて頂きます。

リカバージム渋谷店は口コミ高評価をいただいております!

#VOICE.01

還暦になり足腰に不安を感じていましたがトレーニングを受けて思った以上に筋肉もバランス力も落ちていることに驚き‼️
ゆっくり優しく指導いただいて楽しくトレーニングできました。
元気な70歳を迎えられるようにこれからもお世話になります!

#VOICE.02

今の自分の体の現状をきちんと見ていただくところからだったので、必要な要素がわかり体の変化を楽しみながら通えています。年齢や生活習慣に合わせてメニューを決めてくれるので安心して相談できるのもありがたい。
1か月経つ頃から効果がじわじわでてきてもうやめられません笑笑いつもありがとうございます!

#VOICE.03

体験をさせて頂きました。機材を見たときには「ムリ~」と思ったのですが担当の女性がしっかり私の意向を聞いてくださり意向にあったレッスンをしてくださいました。励ましの声を沢山かけてくださるので頑張れました。
「できる!」という達成感を味合わせてくださいました。家でもできる方法も伝授してくださり毎日続けています。もちろん、通わせて頂こうと思っています!

ウイルス感染症
(コロナ、インフル、他)対策について

リカバージムでは、
お客様が安心してご利用いただけるよう、
以下の取り組みを実施しております。

  • セッションごとのアルコール消毒の実施

    セッションごとの
    アルコール消毒の実施

  • お客様へのマスク着用の推奨

    お客様への
    マスク着用の推奨

  • セッション時のマスクの着用義務化

    セッション時の
    マスクの着用義務化

  • ご来店時の検温実施

    ご来店時の
    検温実施

  • 換気の徹底

    換気の
    徹底

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STAFF BLOG

    NEWS&TOPICS

    • 2023.12.27年末年始のお知らせ

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    ACCESS

    所在地 〒150-0036
    渋谷区南平台2-6南平台ヒルス2階
    電話番号 03-6712-7274
    受付時間 【月〜日】09:00 - 22:00
    休業日 不定休